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Agoraphobie

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Que faire en cas d'Agoraphobie ?

Un traitement médical dans un premier temps s’impose et donne de bons résultats en calmant l’angoisse qui accompagne ce désordre anxieux. La thérapie comportementale et cognitive est toute indiquée ; elle expose progressivement la personne aux situations qui sont soigneusement évitées et désensibilise peu à peu en neutralisant l’anxiété présente dans ces moments-là. Graduellement, l’agoraphobe apprend à ne plus craindre d’avoir peur, il apprivoise son angoisse en sachant repérer ensuite les signes précurseurs, telle l’hyperventilation.

C'est ici que la sophrologie prend place en effectuant avec le sujet agoraphobe des exercices respiratoires et de détente musculaires, lesquels associés à un travail de visualisation (sophro-acceptation progressive) permettra d’anticiper les situations sources d’angoisse en diminuant la crainte et en fournissant enfin des outils pour contrôler la symptomatologie physique qui accompagne l’agoraphobie.

Le sophrologue est un accompagnateur efficace et pédagogue qui « arme » son patient d’un panel de réponses possibles pour ne plus craindre les contextes qui ont été l’occasion à la crise d’angoisse. Ce faisant, il favorise et participe à la construction de l’autonomie, renforçant la liberté de la personne et la confiance en ses ressources personnelles. L’objectif finalement est de dédramatiser la situation ; il s’agit de faire comprendre au patient qu’il faut accepter de ne pas tout contrôler. Car n’oublions pas que bien souvent, c’est la crainte elle-même d’avoir une crise d’angoisse qui provoque la crise d’angoisse !

Le nombre de séances pour venir à bout du trouble est variable, mais au bout d’une dizaine, l’amélioration est notable au moins dans la diminution de la fréquence et de l’intensité des crises.

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Du grec « sos » qui signifie harmonie, « phren », esprit et « logos », science, la Sophrologie est une école scientifique inspirée de la phénoménologie qui étudie la conscience.

Le terme sophrologie
est donné à Madrid en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo,
d'où le nom de Sophrologie Caycedienne