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Anxiété

De nos jours, qui parvient encore à échapper à l’anxiété ? Phénomène contemporain, l’anxiété a des conséquences importantes sur l’existence. Si elle accompagne un niveau optimal de performance, à partir d’un certain seuil, elle devient nocive.L’anxiété est un état émotionnel de peur et de tension nerveuse. Sur le plan psychique elle s’accompagne volontiers d’une anticipation d’évènements désagréables et se traduit au niveau du physique par des tensions musculaires, des palpitations, une accélération de la respiration et du rythme cardiaque, de sensations de vertiges, des accès de pâleur ou de rougeur, une sudation excessive, une inhibition motrice, etc….

Face à un agent stressant, l’organisme réagit de deux manières « fuir ou combattre ». Le système nerveux sympathique stimulé active les fonctions végétatives pour fournir une réponse appropriée au stimulus menaçant. Deux grands systèmes rentrent ainsi en action :

Le système orthosympathique, responsable de l’augmentation des rythmes cardio-respiratoires, de la tension musculaire et des apports énergétiques. Il est sollicité dans les états de stress et les états émotionnels.
Le système parasympathique, responsable des fonctions involontaires de l’organisme dont l’action est opposée à celle du système orthosympathique. Il assure les fonctions de récupération de l’organisme en ralentissant le rythme cardio-respiratoire, freine la respiration, diminue la tension artérielle et possède un effet calmant sur l’organisme.

En situation de danger réel et pour combattrele stress, la mobilisation du système orthosympathique est adaptée. Mais la plupart du temps, dans la majorité des circonstances, cette réaction est inappropriée et tout à fait inutile, tant il est rare dans notre société de devoir affronter un ennemi ou une cible dangereuse. Bien au contraire, elle épuise à terme l’organisme et conduit le sujet vers un état d’anxiété généralisée et chronique.

Ces manifestations d’ordre physique ou psychologique n’ont pas lieu d’être dans le quotidien. Si ces réactions n’ont a priori rien d’alarmant dans un premier temps et de manière ponctuelle, leur répétition engendre un état de stress permanent qui devient nuisible. S’installe alors un état chronique et irrationnel qui se traduit sur le plan mental et corporel par différents symptômes que chacun ici reconnaitra aisément : tensions musculaires, douleurs diffuses et particulièrement localisées au niveau de la colonne vertébrale (dorsalgies), troubles de la concentration, impression de ne pas voir de mémoire, difficultés attentionnelles, troubles du sommeil. Ces symptômes peuvent même aller jusqu’à déclencher des crises d’angoisse, de panique ou d’autres troubles tels que les phobies (phobies sociales, phobies scolaires, agoraphobies,etc…) ainsi qu’une anxiété généralisée.

Lire : les causes de l'anxiété

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Du grec « sos » qui signifie harmonie, « phren », esprit et « logos », science, la Sophrologie est une école scientifique inspirée de la phénoménologie qui étudie la conscience.

Le terme sophrologie
est donné à Madrid en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo,
d'où le nom de Sophrologie Caycedienne