Mes conseils en fonction du résultat du test
 Etat d'équilibre
Votre existence est équilibrée. Vous faites partie de ces personnes qui s'adaptent bien car elles possèdent les ressources psychiques appropriées et un entourage de qualité. Votre capacité à faire face aux diverses sollicitations est votre grande richesse, richesse qu'il faut conserver.
Afin de maintenir cet état harmonieux, je vous  suggère de pratiquer quelques exercices de respiration et des techniques de relaxation. Pensez à vous accorder régulièrement du temps, pratiquez si possible des activités qui vous plaisent, investissez un domaine d'action dans lequel  vous excellez (ou découvrez-le !), marchez, faites bouger votre corps et faites une place dans votre vie aux personnes « ressources », celles qui participent à votre bien-être et vous accompagnent positivement sur le chemin de la vie.
Etat d'alerte
Cette phase d'alerte doit vous renseigner sur la nécessité de faire un « break », une pause dans le tumulte qui prend possession de votre quotidien. Une première solution est de vous adresser à votre médecin qui sera apte à vous prodiguer ses conseils. Vous le savez, le stress n'est pas toujours négatif.
Il s'agit d'une réaction habituelle à l'environnement et il ne devient nocif que s'il dépasse les capacités personnelles d'adaptation. Aucun être n'est identique à un autre. Il s'agit d'une aventure individuelle qui suppose donc une réponse individualisée.
Songez à votre mode de vie : que vous est-il possible de modifier pour améliorer votre quotidien ? Quelles stratégies êtes-vous en mesure de développer pour que vos journées soient un peu allégées ?
Organisez votre temps en vous réservant régulièrement un moment de paix et de tranquillité.
Ne négligez pas votre famille et vos amis, faites-leur de la place, ils sont vos meilleurs soutiens. Regardez la vie avec confiance et sérénité, gardez votre sens de l'humour, classez vos obligations selon un ordre de priorité, et reconnaissez vos limites. Bref lâchez prise.
Etat de stress
Votre médecin est votre premier conseiller et doit être votre premier interlocuteur. Il est absolument capital de vous adresser à lui, si ce n'est pas encore fait. Il  saura vous guider et trouver avec vous la solution appropriée à votre situation. Votre santé est un atout précieux qu'il ne faut pas négliger.
Si les techniques de relaxation et de respiration sont tout à fait adaptées à votre cas, sachez cependant qu'elles ne pourront faire l'économie de mesures prioritaires diverses (consultation médicale, bilan de santé, soutien psychologique....) dont elles viendront compléter le traitement qui vous sera proposé.
Il faut savoir reconnaître ses limites et admettre que la résistance face au stress n'est pas qu'une affaire de volonté, accepter de se faire aider. Lorsque l'organisme s'épuise, il est urgent de mobiliser  un « cocktail » de réponses pour éviter que les symptômes invalidants ne s'installent durablement et favoriser le retour vers un état stable.