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Crise d'Angoisse

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Crise d'angoisse.

La crise d’angoisse est autrement appelée attaque de panique. Elle toucherait environ 5% de la population, plus particulièrement les individus fragiles sur le plan psychiques. Il s’agit de la survenue brusque d’une peur intense dans un cortège de symptômes divers :

Symptômes comportementaux et physiques : sensation d’étouffer, respiration bloquée, dyspnée, palpitations cardiaques, étourdissement, sueurs ou frissons, jambes qui se dérobent, douleurs abdominales ou thoraciques, nausées, hyperventilation qui provoque souvent vertiges et paresthésies.
Symptômes psychiques : angoisse, panique, terreur, peur de s’évanouir, d’avoir une crise cardiaque, d’étouffer, de mourir. Concentration et mémoire sont fortement perturbées, tout cela dans un contexte de malaise général intense.

Il existe une grande variation interpersonnelle dans la durée d'une crise d’angoisse, laquelle peut s’étendre d’une dizaine de minutes à une heure environ. Ces crises d’angoisse surgissent de différentes manières ; elles peuvent être complètement inopinées, sans aucun évènement déclencheur, ou bien naissant dans un contexte psychologique particulier (dépression nerveuse, phobies…), consécutives à un évènement traumatique majeur ou liées à la prise de toxiques (alcool, cannabis…).

La variabilité des symptômes caractérise les attaques de panique, même si on retrouve fréquemment des éléments communs à la plupart des crises. « C’est un sentiment bizarre », dit Véronique, « une impression étrange comme si mon cerveau se bloquait soudain, une sorte d’impuissance qui arrive brusquement ; souvent à la suite d’une crise d’angoisse, je me sens vidée, épuisée, ma respiration est saccadée et c’est une intense fatigue que je ressens surtout ». La crise d’angoisse est spectaculaire et impressionnante et elle associe parfois une symptomatologie digestive (vomissements, diarrhées…) qui peut rendre difficile le diagnostic.

Que faire en cas de crise d angoisse?

La première crise d’angoisse déclenche généralement une intervention médicale. Il s’agit dans un premier temps d’éliminer une cause organique ou l’éventualité d’une pathologie plus grave (infarctus du myocarde, embolie pulmonaire, crise d’asthme, etc…), d’évaluer le terrain anxiogène et sa possible corrélation avec une psychopathologie tel un syndrome dépressif. En présence d’une personne qui fait une crise d’angoisse, la conduite à tenir est d’observer une attitude calme et rassurante, et de faire verbaliser son angoisse au patient.

Il est important de souligner que lorsque la crise d’angoisse peine à être diagnostiquée, elle retarde sa prise en charge et les symptômes s’aggravent. La personne développe alors une anxiété importante avec parfois des phobies, surtout si la crise d’angoisse a eu lieu dans certains contextes comme les transports, les endroits publics (magasins, gares…), provoquant par la suite un comportement d’évitement de ces situations et la peur de sortir ensuite de chez soi pouvant mener jusqu’à l’agoraphobie.

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Du grec « sos » qui signifie harmonie, « phren », esprit et « logos », science, la Sophrologie est une école scientifique inspirée de la phénoménologie qui étudie la conscience.

Le terme sophrologie
est donné à Madrid en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo,
d'où le nom de Sophrologie Caycedienne

La Sophrologie prend sa source dans les techniques d’hypnose et de relaxation d’Occident. La Sophrologie s’inspire du yoga, du zen et du bouddhisme.