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DORSALGIE – ANALGESIE

Analgésie, douleur, sophrologie.
Pendant très longtemps, la douleur était seulement appréhendée comme une sensation sensitive consciente. Dans cette perspective, on pensait alors qu’il suffisait de supprimer l’action mécanique à l’origine de la douleur au niveau du conscient pour faire cesser le phénomène douloureux. On connait bien mieux aujourd’hui la participation du domaine psychique et plus spécifiquement du système émotionnel dans la modification de la dimension sensitive du phénomène. En effet, la douleur n’est pas qu’une sensation physique ; elle est personnelle, subjective et elle est une expérience à la fois émotionnelle, psychique et cognitive.

Analgésie et douleur : un peu de physiologie.
Les voies de transmission de l’information nociceptive se font vers le thalamus, et font intervenir le système limbique et le lobe préfrontal. Ces deux structures jouent un rôle important dans la mémoire (système limbique) et dans l’articulation d’expériences antérieures douloureuses ainsi que dans l’anticipation de situations à venir ce qui influencera les perceptions ultérieures (lobe préfrontal).

Placede la sophrologie dans l’Analgésie.
L’Analgésie qui est la suppression du message douloureux au niveau du système nerveux est un acte médical, naturel (sécrétion d’endorphines au niveau du système nerveux) ou mental (par des exercices de visualisation par exemple au cours d’une séance d’hypnose ou de sophrologie).

La sophrologie peut en effet faciliter la prise en charge de la douleur en contrôlant sa coloration émotionnelle, si l’attention se focalise sur l’activité perceptive. Par exemple la substitution d’une sensation douloureuse par une sensation de chaleur ou l’utilisation d’images mentales la suggérant (être étendu sur une plage au soleil, un feu dans une cheminée qui réchauffe le corps…). Différents exercices peuvent également être entrepris dans le cadre d’une séance de sophrologie, permettant un repérage de la sensation douloureuse et sa sédation. Il sera alors possible d’agir en modulant l’intensité de celle-ci en faisant appel à des images diverses, tel qu’un volume sonore qu’on baisse, une couleur qui se dilue, etc…

Actionde la sophrologie dans l’Analgésie.
La sophrologie intervient sur la substance réticulée, responsable du déclenchement de l’alerte au niveau du cortex. La baisse de la vigilance via l’activité réticulaire aura une action sur la composante pathique de la douleur. Par ailleurs, la représentation d’une image mentale positive stimule la sécrétion d’endorphines lesquelles possèdent un effet antalgique.

Grâce à l’entraînement sophrologique, les petites interventions dentaires sont réalisables et il est une solution alternative à la péridurale au moment de l’accouchement. La sophrologie également sera intéressante pour soulager les douleurs chroniques. Au cours des séances sous la direction d’un sophrologue compétent, l’apprentissage des techniques sophroniques et du training autogène sont déjà des premières bases qui diminueront l’angoisse qui accompagne toute douleur. Ensuite, d’autres méthodes sont mobilisées pour transformer le vécu douloureux en un vécu plus agréable, en travaillant autour de la mémoire des expériences douloureuses antérieures qui influencent négativement les douleurs suivantes.

S’il s’avère enfin important de traiter la douleur, c’est en outre parce que son prolongement dans le temps peut conduire le patient vers une dépression nerveuse.

Il est bon de rappeler ici, qu’avant toute consultation chez un sophrologue pour l’apprentissage de l’analgésie sophronique, il faut avoir un avis médical. Et la sophrologie dans le cadre de la prise en charge de la douleur n’annule en rien toute autre thérapeutique pour traiter la douleur.

Dorsalgie.
L’Analgésie en sophrologie concerne les douleurs chroniques. En effet, les douleurs aigues sont des signaux normalement ponctuels et donc non retenus par la prise en charge analgésique que consent la sophrologie. On parle de douleur chronique lorsque celle-ci persiste au-delà de 3 à 6 mois. Et les conséquences sur l’individu sont multiples : psychologiques, comportementales, physiques.

La Dorsalgie ou mal de dos est une douleur souvent chronique. Elle fait référence à diverses pathologies (cervicalgie pour la nuque, lombalgie pour le bas du dos). Plus de 60% de la population serait atteint par ce qu’il est convenu d’appeler « le mal du siècle ». Ce qui fait mal, ce sont les contractures, spasmes musculaires responsables de la douleur et de son installation dans le temps. Et dans ce cas, la radiographie à des fins diagnostiques n’est d’aucun secours ; la souffrance se fixe, on a mal et on ne sait pas toujours pourquoi, ce qui a pour effet d’augmenter le niveau d’anxiété.

Avant toute chose, les examens médicaux vont vérifier l’étiologie de la douleur, car les douleurs dorsales peuvent être le lieu de projection d’autres organes (cœur, poumons, foie…). L’imagerie médicale (radiologie, scanner…) permettra (dans la plupart des situations) d’identifier une cause. Celle-ci peut être d’origine mécanique ou inflammatoire (hernie discale, arthrose, problèmes de disques entre les vertèbres…). Cependant, il arrive que dans certains cas, aucune cause unique ne soit retrouvée, et l’on interprètera la dorsalgie comme la manifestation de problèmes affectifs ou attribuable à des facteurs psychiques (dépression nerveuse masquée, stress, anxiété généralisée, fatigue…).

Sans entrer plus précisément dans le détail de cette pathologiedouloureuse, retenons que selon certains médecins, la Dorsalgie serait le fait du stress dans une large majorité de cas. La tension exercée sur les muscles autour des vertèbres en serait la grande responsable. L’intérêt de pratiquer la sophrologie se révèle ici à double titre. Prévenir, par l’apprentissage de la relaxation corporelle, les troubles liés au stress et les pathologies qui en résultent telle la dorsalgie.

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Association ASF Sophrologues et Relaxologues

Du grec « sos » qui signifie harmonie, « phren », esprit et « logos », science, la Sophrologie est une école scientifique inspirée de la phénoménologie qui étudie la conscience.

Le terme sophrologie
est donné à Madrid en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo,
d'où le nom de Sophrologie Caycedienne