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LA SOPHROLOGIE POUR
LES NULS
 La sophrologie, c’est quoi ?
C’est
l’étude de la conscience en harmonie. C’est une méthode
scientifique qui a pour objet l’harmonisation du corps et de
l’esprit. Elle repose sur 3 principes : la réalité
objective, l’action positive et l’intégration du schéma
corporel comme réalité vécue.
Pourquoi faire de la sophrologie ?
La
sophrologie est un ensemble de méthodes et de techniques qui vise le
maintien de notre équilibre psychique, émotionnel et physique. Elle
permet le développement de nos ressources et de nos capacités pour
vivre mieux. Elle renforce nos facultés d’adaptation pour faire
face aux diverses situations de l’existence. Elle aide à réagir
de manière positive aux évènements. Elle permet de conserver la
vitalité, le goût de vivre et d’exister.
Quelles sont les bienfaits de la sophrologie sur la santé ?
Les
conséquences neurophysiologiques de la pratique régulière de la sophrologie sont nombreuses : activation de la circulation,
diminution de la tension artérielle, diminution du taux de
cholestérol, normalisation de la respiration, élimination des
tensions, récupération…
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie est adaptée à tous, petits et grands. Elle peut vous aider à :
Combattre
le stress
Lutter
contre les troubles du sommeil
Préparer
à l’accouchement
Renforcer
la concentration et la mémoire et donc elle est opérante pour se
préparer aux examens
Se
libérer du tabac
Diminuer
la douleur, la transformer
Contrôler
les crises d’angoisse, les phobies, l’anxiété, la dépression
nerveuse, les tocs…
Développer
sa créativité, stimuler ses ressources,
Créer
des projets de vie et les réaliser.
La sophrologie, comment ça se passe ?
Lorsde la première séance, un échange permet au sophrologue de mieux appréhender notre dynamique de penser et/ou notre problématique. Il
conclut ce qu’on appelle « l’alliance sophronique »
permettant de convenir en commun du protocole des séances qui
suivront. Celles-ci se composent d’exercices statiques et
dynamiques visant à obtenir un état de relaxation optimal pour
permettre au travail sophrologique de se faire. La séance de sophrologie se termine par un retour tonique et en douceur vers l’état de veille, ponctué d’un dialogue post-sophronique avec le sophrologue.
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Association ASF Sophrologues et Relaxologues
Du grec « sos » qui signifie harmonie, « phren », esprit et « logos », science, la Sophrologie est une école scientifique inspirée de la phénoménologie
qui étudie la conscience.
Le terme sophrologie
est donné à Madrid en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo,
d'où le nom de Sophrologie Caycedienne
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