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Définition Sophrologie
 On peut
proposer ici une définition du Professeur Caycedo, fondateur de la
sophrologie, comme étant « La science
de la conscience et des valeurs de l’existence »
(1992).
La sophrologie est une
méthode scientifique originale crée par le professeur Alfonso
Caycedo, neuropsychiatre. Elle permet d’acquérir un équilibre et
une harmonie entre le corps et l’esprit. Le travail s’effectue
dans un niveau de conscience modifié, appelé niveau sophro-liminal
qui favorise la centration des pensées sur le corps et ses
sensations. La sophrologie
est aussi une science philosophique qui prend sa source dans le Yoga
(Inde), le Boudhisme (Népal) et le Zen (Japon). Les racines du mot
sont grecques : « sos » qui veut dire harmonie,
quiétude, « phren », esprit, cerveau et « logos »,
science, étude.
La sophrologie réalise
une synthèse de différentes techniques occidentales et orientales,
comme celles de l’hypnose et de la relaxation, et celles venues
d’Orient, yoga, bouddhisme et zen.
Sophrologie
définition : en pratique.
La sophrologie s’adresse
à tout le monde, pour tous les âges. Les rares contre-indications
en dehors des propres limitations du sophrologue lui-même (principe
de réalité objective), concernent les personnes psychotiques qui
doivent être accompagnées par un psychiatre. Par ailleurs, le
manque de motivation, l’absence de volonté de changer du sujet
pourra constituer un frein qu’il faut considérer attentivement.
La sophrologie se
distingue de la relaxation, car le travail sophrologique proprement
dit débute à partir du moment où la personne est détendue,
relâchée. La relaxation est le moyen d’accéder au niveau
sophro-liminal, niveau à partir duquel l’entrainement
sophrologique peut commencer.
La décontraction neuro-musculaire, la respiration et l’attention portée sur les sensations corporelles conduisent progressivement la
personne vers la prise de conscience de son corps dans sa présence
au monde ici et maintenant. En reprenant l’allégorie de la Caverne
de Platon, la pratique régulière de la sophrologie
et la répétition des exercices permettent de sortir de l’obscurité
de la conscience et de s’ouvrir à la lumière de l’existence, à
la réalité objective.
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Association ASF Sophrologues et Relaxologues
Du grec « sos » qui signifie harmonie, « phren », esprit et « logos », science, la Sophrologie est une école scientifique inspirée de la phénoménologie
qui étudie la conscience.
Le terme sophrologie
est donné à Madrid en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo,
d'où le nom de Sophrologie Caycedienne
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