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STRESS POST
TRAUMATIQUE : le traiter.
 Dans un
premier temps, face à ce cortège de symptômes invalidants, il est
tout à fait recommandé de consulter le médecin généraliste ou un
neurologue. Celui-ci sera à même de vous prescrire la médication
appropriée souvent à base d’anxiolytiques ou d’antidépresseurs.
A côté de l’arsenal médicamenteux, la thérapie
comportementale et cognitive est par ailleurs
toute indiquée.
L'assistance des proches est primordiale. L’isolement en effet, n’arrange en
rien les phénomènes de réminiscences du souvenir traumatisant. La
présence d’un soutien affectif, amical et à l’écoute s’avère
être un moyen de progresser vers la dissipation des symptômes.
Une
prévention possible à l’état de stress
post traumatique ?
De nos jours, lorsque survient une catastrophe, on invite généralement les
victimes à s’exprimer, verbaliser leurs émotions au cours d’un
entretien de débriefing individuel ou collectif. Cette intervention
immédiate se veut préventive, tant pour limiter la survenue d’un
stress post traumatique
que pour dépister les personnes plus fragiles et donc plus à
risques. Ce qu’il ressort de certaines études menées dans le but
de vérifier l’efficacité du débriefing montre incontestablement
la nécessité que le patient puisse s’approprier la situation
traumatisante à son rythme afin qu’il puisse retravailler son
expérience traumatique.
Sophrologie
et stress post traumatique
.
Une intervention habile et censée doit donc tenir compte de lapersonnalité tout en stimulant chez le patient ses ressources
naturelles. C’est ici que la sophrologie
peut être efficiente et intéressante en tant qu’accompagnement
dans la phase de stress aigu et par la suite si se développent les
symptômes d’un état de stress post
traumatique.
Là où intervient la sophrologie,
c’est bien sur la prise de conscience des manifestations physiques
et mentales du stress qu’elle propose de neutraliser. Le travail
s’effectue au niveau de la respiration (excès d’inspiration en
situation de stress), sur le tonus musculaire (la contracture
musculaire excessive et chronique étant à l’origine de céphalées,
dorsalgies etc…) et
sur l’imagerie intérieure (en désamorçant la rumination mentale
par la substitution d’un discours intérieur positif).
Ce qu’il faut retenir, c’est que des solutions existent. Il n’est donc paspertinent de subir l’état de stress post traumatique parce que toutes les tentatives auraient échoué. La rencontre avec un
praticien compétent et spécialisé qui saura proposer une réponse
adaptée à votre situation doit être recherchée.
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Association ASF Sophrologues et Relaxologues
Du grec « sos » qui signifie harmonie, « phren », esprit et « logos », science, la Sophrologie est une école scientifique inspirée de la phénoménologie
qui étudie la conscience.
Le terme sophrologie
est donné à Madrid en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo,
d'où le nom de Sophrologie Caycedienne
La Sophrologie
prend sa source dans les techniques d’hypnose et de relaxation d’Occident. La Sophrologie s’inspire du yoga, du zen et du bouddhisme.
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